ปวดไหล่ไม่ใช่เรื่องเล็ก! ระวังอาจเป็นสัญญาณเอ็นหัวไหล่ฉีก

หลายคนอาจเคยมี อาการปวดไหล่เวลายกแขนสูง ๆ หรือต้องตื่นกลางดึกเพราะเจ็บจนหลับไม่สนิท อาการเหล่านี้ไม่ควรมองข้าม เพราะอาจเป็นสัญญาณของภาวะ “เอ็นหัวไหล่ฉีกขาด (Rotator Cuff Tear)” โรคที่ค่อย ๆ บั่นทอนคุณภาพชีวิต และในบางรายอาจรุนแรงจนไม่สามารถใช้แขนได้ตามปกติ หากเริ่มมีอาการ ควรรีบเข้ารับการประเมินอย่างถูกต้อง โดยสามารถ ปรึกษานักกายภาพบำบัดที่ Piraya Clinic เมืองทองธานี ได้ฟรี เพื่อหาทางออกก่อนอาการลุกลาม

ภาวะเอ็นหัวไหล่ฉีกคืออะไร?

      ภาวะเอ็นหัวไหล่ฉีกเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในกลุ่มที่ใช้งานหัวไหล่อย่างหนัก เช่น นักกีฬา ผู้ที่ต้องทำงานยกของซ้ำ ๆ หรือผู้สูงอายุที่มีกล้ามเนื้อและเอ็นอ่อนแรงลงตามวัย รวมถึงผู้ที่ได้รับอุบัติเหตุบริเวณหัวไหล่ ซึ่งปัญหานี้สามารถส่งผลต่อการเคลื่อนไหวและจำกัดกิจวัตรประจำวันได้อย่างมาก

อาการที่ควรระวัง

อาการที่ควรระวัง คือ ปวดไหล่เวลานอน โดยเฉพาะเมื่อตะแคงทับด้านที่เจ็บ รู้สึกเจ็บเมื่อยกแขนขึ้นหรือลง อ่อนแรงขณะยกหรือหมุนหัวไหล่ และมีเสียงเสียดสีหรือสะดุดขณะขยับ หากพบอาการเหล่านี้ ควรรีบพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด เพื่อเข้ารับการวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมตั้งแต่เนิ่น ๆ

สาเหตุหลักของเอ็นหัวไหล่ฉีก ได้แก่

• • การใช้งานไหล่มากเกินไป เช่น การยกของหนัก หรือเล่นกีฬาที่ใช้แขนซ้ำ ๆ
  • การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ เช่น การล้ม หรือการเคลื่อนไหวผิดท่า
  • ความเสื่อมตามวัย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่เอ็นอ่อนแรง
  • ความผิดปกติของโครงสร้างข้อไหล่ ทำให้เอ็นเสียดสีจนเสียหาย

วิธีการรักษาด้วยกายภาพบำบัด

การฟื้นฟูด้วยกายภาพบำบัดเป็นวิธีหลักสำหรับผู้ที่มีเอ็นหัวไหล่ฉีกขาดในระดับไม่รุนแรง หรือหลังการรักษาอื่น ๆ เพื่อคืนความแข็งแรงและการใช้งานของไหล่ โดยมีขั้นตอนดังนี้

1. ปรึกษาและประเมินอาการ

• เข้าพบ นักกายภาพบำบัดที่ Piraya Clinic เมืองทองธานี เพื่อตรวจประเมินความแข็งแรง ขอบเขตการเคลื่อนไหว และระดับอาการเจ็บปวด
• วางแผนการรักษา และฟื้นฟูเฉพาะบุคคล

2. การรักษาและฟื้นฟู

• เริ่มด้วย การขยับและยืดเหยียดเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและลดอาการเกร็ง
• ฝึก เสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบไหล่และแขน เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคง
• ปรับกิจกรรมประจำวันเพื่อ ลดแรงกระทำบนไหล่ และป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ

3. การฟื้นฟูเต็มที่

• เมื่ออาการดีขึ้นและกล้ามเนื้อแข็งแรง สามารถฝึก การเคลื่อนไหวไหล่เต็มรูปแบบ และเพิ่มความคล่องตัว
• นักกายภาพบำบัดจะแนะนำ โปรแกรมออกกำลังกายระยะยาว เพื่อป้องกันอาการกลับมา

บทสรุป

      ปวดไหล่เรื้อรังอย่าปล่อยไว้! การสังเกตอาการตั้งแต่ระยะแรกและฟื้นฟูด้วยกายภาพบำบัดอย่างเหมาะสมช่วยป้องกันเอ็นฉีกและคืนการใช้งานไหล่ได้เต็มที่ ปรึกษานักกายภาพบำบัดที่ Piraya Clinic เมืองทองธานี ฟรี เพื่อคำแนะนำและโปรแกรมฟื้นฟูที่เหมาะกับคุณ

หากต้องการปรึกษานักกายภาพบำบัดฟรี สามารถจองคิวได้ที่ LINE : @pirayaclinic
โทรสอบถาม / จองคิวด่วน โทร.  096-4464798